ni citer melalui pengalaman.sblum ni brt aku 77 kg.lps bsalin memang naik giler bdn.dr 51kg sampai ler 77kg.byk bj n seluar yg xleh pakai.one day,dtg sorg kauselor ksht kt tempt keje aku.bagus kaunselor ni.dia check berat bdn aku.memang dh overweight.tp yg aku tkejutnyer,kandungan lemak dlm organ memang tinggi mase2.bacaannyer 13.mengikut buku cambridge diet,bacaan lemak dln organ yg paling ok adalah 3-6.mule2 x cayer nk ikut program ni tp der sorg kakak kt tempt keje 2 try.dlm mase smgg bleh loss 5 kg dan cr diet ni memang selamat.pas2 aku pn try.dlm mase sbln aku loss 15kg.dan skrg aku dh hilang berat bdn hampir 18kg.saiz seluar dr 34 kpd 29.korg cayer x?tp kene thn skit ler.dlm mase 2 bln program ni xleh mkn langsung.air pn air kosong jer.kiter gantikan mkn pepejal kpd cecair iaitu susu "cambridge diet".klu kiter mkn skit pn program ni x jd.k,2 citer pasal pengalaman.ni der tips diet dgn cara yg sht dan jimat.
- kuantiti makan bertambh semasa PMS?jgn buntu.lawanlah dgn mengambil mknan seperti kacang badam.ini kerana badam memberi byk sumber protien dan juga mengurangkan keinginan utk mengambil mknan manis.
- pilih mknan yg direbus,berkuah atau dibakar sebelum anda memilih yg bergoreng.
- pilih seleri sebagai teman diet anda yg setia mulai skrg.
- perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan.ambil tahu dan jadikan rahsia langsing mereka sebagai rahsia anda.
- hindari keinginan untuk makan ketika anda bosan.cuba gantikan dgn hal-hal yg ingin anda lakukan tetapi tidak berkesempatan berbuat sebelum ini.
- jadikan setiap pukul 3 ptg sebagai waktu utk menikmati snek kegemaran.pilihan terbaik snek adalah seperti pisang,kacang n yogourt rendah lemak.
- amalkan memilih kualiti dari kuantiti di dlm makanan anda.
- jgn fikir anda boleh mulai berdiet ketika dan melalui saat tekanan.percayalah, ini bukan masa yg sesuai dan juga bukan masa yg selalu anda lalui.sebaliknya, persiapkan diri anda utk menghadapi saat2 begini dan tetap fokus kpd diet anda setiap masa.
- tambhkan cili @ rempah ratus yg pedas didlm menu seharian anda utk meningkatkan kadar metabolisme tubuh anda.
- tambahkn ais dlm minuman anda. ini kerana tubuh memerlukan tenaga utk menyesuaikan minuman tersebut dgn suhu tubuh anda yg pd akhirnya akan membakar lemak anda.
- bg menghindari rasa laparketika memasak,mulakan dgn memakan sedikit salad agar anda berasa kenyang dan tidak akan makan sambil memasak.
- siapkan semua mknan anda sendiri agar mudah untuk anda mengawal penggunaan gula dan garam didalam hidangan anda.
- jika anda terjumpa mana2 artikel diet yg sesuai utk anda,gunting dan tampal pd peti sejuk anda.
- usahakan tidur mencukupi.rasa lelah berpanjangan akan meyebabkan anda memilih utk makan makanan yg tinggi kalori.
tips ni aku terbace kt mjlh mgg wanita.memang bagus tuk aku mantain bdn selepas progran diet 2.selamat mencube.....
Tiada ulasan:
Catat Ulasan